购买域名请添加QQ79168389 邮箱 email:li198773@sina.com

http://www.adjo.cn

当前位置: adjo新闻网 > 女人 > 中风后牢记安睡“八要点” 中风后牢记安睡“八要点”

中风后牢记安睡“八要点”

时间:2019-07-08来源: 作者:admin点击:
中风后牢记安睡“八要点”火箭军特色医学中心 莫鹏 2019年07月08日08:54来源:健康报网 73岁的张大爷因患脑中风,在医院及时接受了溶栓治疗,最终转危为安。可出院后总是晚上失眠,白天困倦想睡觉,以至于睡眠出现了日夜颠倒,即便每天服药,睡眠生物钟也没调过来。让人意想不到的是,

中风后牢记安睡“八要点”

火箭军特色医学中心 莫鹏

2019年07月08日08:54 来源:健康报网

73岁的张大爷因患脑中风,在医院及时接受了溶栓治疗,最终转危为安。可出院后总是晚上失眠,白天困倦想睡觉,以至于睡眠出现了日夜颠倒,即便每天服药,睡眠生物钟也没调过来。让人意想不到的是,张大爷由于严重睡眠颠倒,不久又一次中风发作。

火箭军特色医学中心血管神经外科姜卫剑教授说,很多中风病人会出现大脑功能减退,对外界环境不敏感,总是迷迷糊糊,有时辨别不出白天黑夜,以至于出现夜里睡不着、白天睡不醒的现象。这种日间过度倦睡征是睡眠障碍的一种表现,严重影响中风后康复,是导致中风再发的因素之一。

对于中风患者来说,长时间的睡眠障碍,既是生理功能的不协调,又是大脑器质性病变的一种表现,会加速人体衰老,对康复不利。因此,中风病人要做到合理睡眠、定点睡眠。

1.白天可听听收音机、浇浇花、打打牌、聊聊天等,让外界环境刺激大脑,使大脑处于兴奋状态,白天就不容易睡着,达到调节睡眠的目的。

2.晚上10点钟上床睡觉,次日早晨6点钟起床,养成按时睡眠的习惯,逐渐形成条件反射。睡眠不足,容易焦虑烦躁,白天可午睡1小时左右。

3.睡前不要长时间看电视,不要喝浓茶,不要说话过久,睡前先排尿。

4.如出现严重睡眠颠倒,可适当服用安眠药、镇静剂等,但不宜长服,以免产生依赖性。

5.对于中风后出现睡眠颠倒的老人来说,喝水的时间很有讲究,要在睡觉前三小时喝水(一次不超过300毫升),以减少夜间排尿次数。

6.要保持稳定的情绪,多与人交流,树立战胜疾病的信心,积极参加力所能及的社会活动。

7.日常饮食要合理,食物要低油、低盐、低糖,每日摄取食物总热量不超过1500千卡,多选择瘦肉、鱼虾、豆制品等含胆固醇较低的食物。

8.要适度运动锻炼,可在家做肢体锻炼、眼保健操,天气暖和时可在室外打太极、跳广场舞、踢毽子等,但锻炼时间不宜过长,不超过40分钟。

(责编:郎?(实习生)、杨迪)

人民健康APP

人民好医生APP



推荐阅读

想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做   一项研究发现,爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。研究人员指出,在长达数百页的阅读过程中,读者一直追随作者的思路、人物或情节,这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃。此外,书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”,这与延长寿命也有关系。【详细】

“冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过   夏季是养生的好时节。近年来,人们“未病先防”的养生意识逐渐提高,中医养生注重“春夏养阳,秋冬养阴”,而夏天,尤其是农历的三伏天,是一年当中阳气最旺盛的时候,此时是调养人体阳气的最佳时机。【详细】


相关新闻

中风后,不要睡颠倒

超过25岁,1/4的人可能中风

婴幼儿也会中风

男性睡不好更易中风

科研人员首次发现影响中风康复的基因 中风注意护理很关键

研究证实:健康的生活方式可减少中风风险

研究:年轻烟民吸烟越多中风风险也会增加

思维能力测试即可判断中风患者3年后健康状况


精彩图集

老人健身,这些操作要不得

夏季饮食多点“红”

心情抑郁喝理肝汤

近视“治愈系”骗局多

无污染多脂鱼防2型糖尿病

饮柠檬汁有助控血糖

老龄化冲击,该咋优雅老去

水果越甜含糖越高?

夏季健脾祛湿有良方


------分隔线----------------------------
相关内容
推荐内容